Agenda tapa Dura, laminada, anillado de plástico, personalizada impresa en full color

Formato A5 (148 x 210 mm)

• El interior contiene:

336 páginas A5

Datos personales / Beneficios de llevar una vida saludable / Anatomía de los músculos / Músculos esqueléticos del cuerpo diferenciado por zonas a ejercitar / Ejercicios por zona para conocerlos y tenerlos de referencia / Alimentación saludable: macro y micronutrientes / Pirámide nutricional / Etiquetado frontal de los alimentos / Suplementos / Recomposición corporal / Medidas del cuerpo registro mensual por un año / Registro semanal por un año del peso, grasa corporal y masa muscular / Registro de cada día de actividad: comidas, ejercicios de entrenamiento , cardio, agua consumida, horas de sueño, horas de relax, observaciones / Valores de antropometría al primer control y al control al año / Recetario para que escribas tus recetas fit favoritas / Hojas de notas

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